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放鬆悠閒減壓禮物

放鬆悠閒減壓禮物

by Julie
posted: 2018-10-08 14:01:48 +0800

好朋友工作壓力很大,我想送一份減壓的禮物,送什麼好呢?

朋友生日就快到,但他最近壓力有點大,我想爲他做點什麼,有哪些禮物可以減輕壓力?

現代人壓力大,無論是體力上,精神上或情感上,每個人或多或少都有一定的壓力。

香港尚禮坊以花藝禮品起家,用禮物傳遞愛,以一種全新的方式詮釋送禮之道。

本期減壓送禮系列文章會針對三種情況爲讀者分析,

認清壓力,如何自我減壓,他人怎樣解壓,放鬆減壓禮物。

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減壓系列Ⅰ·要準備大型考試的學生

DSE考生,A-level考生,會考考生

“最近要準備考試,日日溫書壓力好大。又擔心自己考唔好,精神緊張,成日頭痛胃痛。夜晚訓唔着覺,朝早又無精神,覺得做咩事都無意義,唔想考試,有抑鬱甚至有輕生的念頭。”

——很多備考的考生都會遇到類似的情緒問題,嚴重者甚至會影響身體,引發疾病。專家建議考生們通過不同方式爲自己減壓。例如:

1. 瞭解自己的情況,爲自己訂立合理的目標。

每個人考試前都會有自己期待要達成的目標,或者是父母老師希望你追求的目標。不過,假如訂立的目標和自己的能力相差太遠,儘管很努力,也難以達到,這樣的話會增加焦慮感,也會大大增加壓力。與其拼命追求一個不可能完成的目標,不如冷靜思考,找出一個可行的目標,訂立切合實際而且自己能完成的計劃,一步一步努力向前,不但不會增加壓力,反而會因爲每次的進步而開心,進而用一種輕鬆愉快的心情迎接考試。

2. 多做運動

考生面臨考試當然會很緊張,甚至從早到晚都要溫習,沒有空餘時間做運動。儘管如此,準備參加考試的學生可以利用往返學校、圖書館或自修室的時間步行當做運動,呼吸一下大自然的清新空氣,給自己的頭腦放空。交通不便的考生可以乘搭一段路途的交通工具,剩下一段步行到達,這樣就可以做一點運動。運動時身體會釋出大量安多酚,能幫助減壓及治療負面情緒。每天一點點的運動可以令考生擁有清醒的頭腦及積極向上的心態。

3. 做一些自己喜歡的事

通常我們做自己喜歡的事的時候都會很放鬆,但是,爲了爭取時間溫書以及在考試壓力下,考生未必有時間和心思再做一些平時自己喜歡的事,例如:跑步,郊遊,看電影。雖然考試很重要,但學會合理安排時間也是人生中的重要一課。正所謂 “Work hard and play hard”, 考試複習時要認真,放鬆時就該盡情釋放壓力。有時即使人一整天坐在自修室,心和頭腦也只有幾個小時是高效運作的,與其浪費一整天時間,不如花幾小時全程投入溫習,其他時間用來調整自己的情緒和放鬆心情,這樣的學習效率會更高,收穫更大。

家人和朋友可以爲考生做什麼?

• 傾聽、陪伴、聊天、補充營養膳食

複習考試期間家人和朋友儘量不要再給考生施加壓力,可以的話鼓勵考生講出自己的憂慮和煩惱,留心聆聽他們內心的傾訴,不要責備,不要重提之前考試的失誤,將目光放在未來的計劃上。這個時候父母也可以多抽時間陪伴考生,觀察他們的身體和精神狀況,及時作出調整;同時在飲食方面也要特別注意,儘可能提供多種營養膳食,補充考生消耗的腦力體力,讓他們活力滿滿地參加大型考試。

• 送上香港尚禮坊鼓勵減壓禮物

沒有人不喜歡收到禮物,即使奮力備戰考試的考生也不例外。他們雖然沒有說出來,但是內心也很渴望有人能理解他們,幫助他們。親人和朋友雖然未必能在成績方面幫到考生,但可以從另一個層面爲考生加油打氣,就是送上一份可以鼓勵考生並且爲他們減壓的禮物。

考生學業壓力大,容易睡不着,送上一個包含安睡茶、眼罩、果汁的放鬆減壓禮物盒,能舒緩壓力,增加營養,讓他們放鬆心情,提升睡眠質量。

考生經常要動腦溫書,送上一個包含頭部按摩器、去角質海綿、沐浴套裝的悠閒放鬆禮物,能給考生提供最實用的減壓指南。

考生不但需要物質的幫助,精神上的鼓勵和安慰也是很重要的。送上含有保鮮花/小盆栽及手製心意卡片的減壓禮物套裝,寫上最真誠的鼓勵語句,一定令考生充滿幹勁,神采飛揚。

 

 

介紹完考生如何減壓及送什麼放鬆減壓禮物好,接下來我們會繼續爲大家介紹另外兩個減壓系列文章。

 

減壓系列Ⅱ·上班一族

減壓系列Ⅲ•家庭主婦

 

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