减压系列Ⅲ·家庭主妇

最后我们来讨论一下家庭主妇可以如何舒缓压力

“六点起床带孩子，七点开始煮早餐俾老公，八点送老公出门后继续照顾孩子，九点洗碗洗衣服，12点准备午餐，下午做家务陪孩子玩，晚上买菜煮饭，这样的生活日复一日，令我喘不过气来，压力超级大。

——你有压力，我有压力，全职家庭主妇并没有很多人想像中的悠闲，过的也不是令人羡慕的无压力生活。这个群体有不规律的「工时」，每天做着重复性的工作，长时间睡眠不足，家人不体谅，无时间运动，自我价值缺失。全职妈妈们怎样减压，做得更开心呢？

1. 抽出时间「做自己」

很多专职家庭主妇因为长期独自照顾孩子而失去自我，每日好像都是为孩子而活，自己的一切兴趣爱好都停止了。其实，每天在孩子睡觉或者看卡通的时候，全职妈妈可以做一些自己原本喜欢的东西，例如：看书，弹琴，绘画，手工制作和学习新语言等。停一停，充一下电，趁机放松心情，之后会更有动力投入养育孩子和照顾家庭的活动中。除此以外，待宝宝睡觉后自己来一次舒服的泡澡，洗去一天的劳累愁烦，也能睡得安稳。

2. 不要过度追求完美

与职业女性不同，家庭主妇所做的每一件事都几乎是按照自己的要求来做，何时完成，怎样完成，有困难如何解决，当中并没有一个既定的标准。因此，如果全职妈妈没有顾及自己的能力限度以及身体状况，硬是给自己订立很高的要求，要全身心百分百投入到家庭事务中，样样事都追求完美，这样不但容易令自己失望，引起抑郁，而且对自己和家人过分苛刻会影响整个家庭的和谐。试下调整观点，专注于自己可以做的而不是做不到的，尽力而为。

3. 寻求丈夫的帮助

全职家庭主妇担任重要角色，家中一切琐碎事务都要一手包办。照顾孩子，搞卫生，买菜煮饭全都是自己搞掂，有困难不知找谁帮忙，自己辛劳了一天有时得不到丈夫的体谅，反而听到「做得不够好」的怨言。全职妈妈可以和丈夫商量，让丈夫也参与到照顾孩子的活动中。可能是一些简单的任务，例如：喂吃饭，哄睡觉，帮忙洗澡。这样不但能够和孩子培养亲密的关系，妻子也得到休息，而且会感激丈夫的支持，夫妻关系也更好。

家人和朋友可以为家庭主妇做什么？

• 沟通、分享、帮忙、鼓励

全职家庭主妇一天到晚基本上都在家，面对的只是孩子，很少机会和别人聊天。亲友可以抽出时间和她们聊天，分享一下一些新鲜事或者趣闻，令她们的生活更有乐趣。作为丈夫，和妻子通力合作应付家庭难题是应有的责任，所以丈夫可以不时向妻子提供帮忙，不论是照顾孩子方面还是妻子情绪方面，也要经常对妻子关心爱护，对她们的辛勤工作表示赞赏和认可，就子女管教教育问题上也要大家沟通合作，这样，妻子的压力就可以减到最少。

• 送上香港尚礼坊减压放松礼物篮

每个人都喜欢收到礼物，即使忙于家务的家庭主妇也不例外。她们虽然没有说出来，但是内心也很渴望有人能理解他们，帮助他们。亲友们虽然未必完全能在家务方面帮到全职主妇，但可以从另一个角度对她们表现鼓励扶持，就是送上一份放松礼物令她们再次充满动力。

为了帮全职妈妈找回自我，送给她们一份包含盆栽套装礼物的减压礼物篮就最适合不过了。自己栽培小小的盆栽可以分散注意力，培养自己的兴趣，又能松弛减压。

当宝宝上床睡觉后，妈妈可以享受一个属于自己的时光。送上含有泡泡浴皂、洗发水及身体护理套装等的减压礼物，给专职妈妈一次全身沐浴放松的减压之旅。

全职家庭主妇一日三餐都为家人准备，送上包括蜜糖、甜品、茶包及香薰机的relax礼物犒赏她们，她们一定很开心。如果加上一张手制感谢卡，充满爱的话语定必打动妈妈的心。

香港尚礼坊花艺礼品专门店不但与时俱进，从世界各地搜罗各种精美礼品；而且留意客户需求，紧贴送礼潮流，为不同领域顾客提供不同场合的送礼TIPS。轻松休闲减压礼篮是尚礼坊其中一款新近推出的礼物组合，汇聚来自英国、日本、澳洲、美国、意大利等的精选礼物，使用田园自然风格木制礼物盒和或藤篮包装，为收礼人舒缓压力，注入动力，提高生活质量。

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